Inneres QiGong - Die Gedanken lenken

QiGong Kurs – Inneres QiGong - Nei Gong

Dieser Kurs ist zum Kennenlernen von „Innerem QiGong“. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Stellen Sie sich den Kurs wie eine Wanderung in die „Saalfelder Feengrotten“ vor. Am Eingang ist noch eine Menge Trubel, beim Hineingehen wird es stiller und die Sinne wie Hören, Riechen und Fühlen werden aktiver. Vielleicht ist es auch Zeit mehr Aufmerksamkeit dem eigenen Inneren zu widmen, zuzuhören, zu fühlen. Am Ende das Innere so still und klar wie das Wasser eines unterirdischen Sees – wie entspannend, erholsam, Kraft tankend würde das sein?

Zu Beginn jeder Kursstunde wird der Körper mit aktivierenden QiGong Übungen auf das darauffolgende „Sitzen in Stille“ (Stuhl, Hocker oder Boden) vorbereitet. Das innere QiGong orientiert sich am „Kleinen himmlischen Kreislauf“ – eine vorgegebene Reihenfolge an Akupunkturpunkten, auf die die Aufmerksamkeit gerichtet wird. Sie ergeben in Summe einen „Wanderweg“ für die Gedanken. Der sich mehrfach wiederholende „Wanderweg“ im eigenen Atemrhythmus ergibt einen Kreislauf, der einer Art von Meditation gleicht. Am Ende jeder Kursstunde schließen wir mit einer Autosuggestion im Liegen. Die Muskulatur der Wirbelsäule und der Beine kann sich so nach dem Sitzen entspannen. Sein Sie neugierig probieren Sie es aus.