QiGong erleben. Den eigenen Körper in sanften Bewegungen erfühlen, Atmung und Herzfrequenz beruhigen, die Muskelspannung senken und im Kopf tausend Gedanken durch nur einen ersetzen. Nach einstimmenden Übungen aus der Achtsamkeitspraxis wird eine kleine Übungsfolge aus dem Daoyin Yangsheng Gong (QiGong Stil von Prof. Zhang Guangde) zum selbst zu Hause anwenden erlernt. Neben den sanften fließenden, rücken-und gelenkschonenden Bewegungen ist es vor allem die Art und Weise diese Bewegungen im Rhythmus des eigenen Atems zu entdecken. Entwickeln Sie unter liebevoller Anleitung ein kleines Ritual für Ihren Alltag, in dem Sie sich selbst wertschätzen lernen und Ihre körperliche wie auch seelische Gesundheit unterstützen.
