Mit leichten, gelenkschonenden Übungen werden gezielt Menschen über 60 angesprochen. Nach einer Aufwärmphase werden mit gezielten Übungen die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt sowie die Beweglichkeit gefördert. Ausgewählte Dehn- und Entspannungsübungen sollen Verspannungen der Muskulatur und Versteifung der Gelenke verhindern.